ーかかと重心からの卒業。

妊娠中の大きくなったお腹、出産後もお子さんの抱っこによりかかとに重心が乗っています。お腹を前に出して骨盤が前に傾き、腰が反ることで腰痛を起こす原因になってしまいます。

ー大切なのは腹圧。

弱った腹筋を鍛えるため仰向けで上半身を起こす腹筋をする方がいます。ですがその動き、子育て中にしますか？ 大切なのは抱っこやおむつ交換で屈む際に腹圧を入れられるかなのです。